La razón por la cual se recomienda una preparación fisiológica y psicológica, es a fin de que la persona se adapte poco a poco a los cambios que ocurren durante el ayuno.

Preparación fisiológica

• Objetivo, preparar el cuerpo y evitar desequilibrios.
• Consultar al médico, para que le realice un examen físico y le ordene una serie de exámenes de laboratorio, con el fin de que lo oriente hacia que tipo de ayuno debe hacer, o si encuentra una enfermedad que contraindique el ayuno.
• Hacer ayunos preliminares: esto es con la finalidad de que el cuerpo se adapte a las sensaciones y síntomas que se presentan durante el ayuno.
• Alimentación previa al ayuno de alta calidad: para que durante el ayuno los síntomas sean menos notorios y también evitar desequilibrios, es decir, que una semana antes del ayuno deben evitarse dulces, harinas, picantes, grasas, etc.
• No entrar bruscamente al ayuno.

Preparación psicológica:

Hacer preparación fisiológica. Información a la persona acerca del ayuno. Debe ser voluntario, es decir, la persona debe desear hacerlo, sin ser obligada.
Automotivación: la persona debe motivarse con afirmaciones positivas como por ejemplo, "con cada día que pasa estoy logrando el propósito del ayuno".
Despojarse de toda carga de pecado: porque puede estorbar las oraciones delante de Dios.
Mantenerse ocupado: evitar tiempos de ocio, evitar ver televisión, se debe planificar el tiempo con Dios.
Fijarse plazos para continuar: esto es en caso que se presente una crisis del ayuno, en la cual la persona se siente mal y esto es motivado a la eliminación de toxinas. Estas crisis duran poco tiempo y la persona debe darse un margen de seis horas, en las cuales debe pasar la crisis.
No pensar en el tiempo que falta, debe situarse en el presente. Evitar emociones negativas como odio, rencor, rabia, celos, etc., que me conllevan a situación de estrés, perjudicial durante el ayuno.
Si ayuna acompañado es mejor.
Es bueno llevar un registro diario, para hacer las anotaciones de los síntomas que presenten durante el ayuno. También registrar el peso diario, temperatura y pulso.

Adicional a la preparación física y psicológica en el ayuno, es importante cuidar nuestra alimentación. Al entrar a un ayuno, se sugiere ir eliminando gradualmente algunos alimentos. La dieta debe aligerarse gradualmente durante algunos días.

Se recomienda eliminar los alimentos más pesados como las harinas, grasas y derivados de los lácteos. Éstos deberán ser eliminados dentro de los dos primeros días de haber iniciado el ayuno. Posteriormente se reducen los cereales, los frutos secos y las legumbres.

El día anterior al ayuno, solo se consumen alimentos de fácil digestión como frutas, ensaladas ligeras y sopas. Durante el ayuno sólo se puede tomar agua y, en ocasiones, infusiones de plantas.